Ставропольские психологи рассказывают, как провести время в самоизоляции с пользой для психического здоровья
Авторы рекомендаций: Заместитель главного врача ГБУЗ СК «СККСПБ №1» по психологической и социальной работе Светлана Швыдкая и заведующая отделением «Телефон доверия» Светлана Рожкова.
Авторы рекомендаций: Заместитель главного врача ГБУЗ СК «СККСПБ №1» по психологической и социальной работе Светлана Швыдкая и заведующая отделением «Телефон доверия» Светлана Рожкова.
Итак, как же пережить карантин и не разрушить семью (в ряде стран зафиксирована весьма неприятная тенденция - резко выросло число разводов) и не сойти с ума?
- Для начала – организуйте пространство квартиры так, чтобы у каждого члена семьи было свое – личное убежище, где можно уединиться. Отгородить его можно простой лентой. Если лента положена - за нее заступать нельзя!
- С место проведения карантина более уютным поможет генеральная уборка. А начать предлагаем с мытья окон. Чистые стекла не только больше солнца пропускают, но и волшебным образом повышают настроение!
- Посмотрите концерт или спектакль онлайн (тем более сейчас столько возможностей!), приоденьтесь всей семьей и нарядными расположитесь перед компьютером или телевизором. Ну и конечно, организуйте «буфет» с бутербродами.
- Вытащите ваших детей из виртуальной реальности. Увлеките их и увлекитесь сами совместными: играми, творчеством, рукоделием, кулинарией. И, да! Поймите, наконец, что поиграть со своим ребенком все-таки важнее, чем лишний раз помыть полы.
- Подтяните «хвосты»: закончите давно отложенные дела. Наверное, у каждого человека есть такие «незавершенки».
- И может быть, самое важное - погрузитесь в историю вашей семьи. Достаньте фотографии, вместе вспомните чудесные мгновения вашей жизни. Если вы до сих пор этого еще не сделали, зайдите на сайт «Память народа». Покажите вашим детям (а может, и себе), что супермэн - это не киношный герой. Суперлюди - это члены вашей же семьи! Суперсолдаты, суперврачи и медсестры, суперинженеры и рабочие, сумевшие сделать невозможное... И в наших жилах течет их кровь!
Составьте всей семьей коллективный договор из следующих пунктов:
- 1. Уважать желание каждого побыть одному;
- 2. Не употреблять следующие слова и выражения: .....;
- 3. Не отказывать в помощи;
- 4. Неукоснительно выполнять свои обязанности, такие, как.....;
- 5. Торчать в интернете не больше 2 часов в день (не считая совместных просмотров кино, спектаклей, виртуальных туров);
- 6. Не занимать ванну больше 20 минут.
И так далее, вносите в договор то, что сочтете нужным.
Ну, и напоследок. Коронавирус вышиб нас из привычного ритма жизни. Похоже, нам дано это время, чтобы оглянуться, одуматься, вспомнить, в чем же истинные ценности жизни. Так давайте же сделаем это! Давайте будем добрее и бережнее друг к другу!
Также по теме
Тема:
Места:
ОБСУЖДЕНИЕ
Лента
-
11:38
-
13:50
-
13:12
-
10:11
-
10:45
-
10:31
-
10:28
-
15:02
-
13:29
-
13:22
-
13:17
-
13:06
-
12:58
-
12:51
-
12:44
-
12:39
-
18:51
-
17:46
-
11:03
-
10:34
-
09:40
-
11:12
-
13:37
-
13:23
-
13:17